Forum di Umberto Miletto

Buongiorno,
volevo un informazione da voi che sicuramente siete più esperti di me.
Volendo impostare una giornata di allenamento, dopo l'eventuale programmazione riguardante le zavorre, che altri, e quanti altri esercizi mettere nella scheda non andando a esagerare troppo?
Premetto sarebbe una programmazione 3 giorni a settimana, in cui un giorno farei trazioni zavorrate (+altri esercizi), un giorno dip zavorrati (+altri esercizi), e un giorno esclusivamente corpo libero.
Si può impostare per esempio una giornata cosi:

-Lavoro su trazioni Zavorrate
-HSPU
-Trazioni senza sovraccarico
-Dip
-Altro esercizio Tirata
-Altro esercizio Spinta

Secondo voi potrebbe andar bene, cercando comunque di rispettare serie e rep basati sui miei massimali.
Grazie
Manuel

Certo che si e va benissimo. Puoi gestire la prima parte dell'allenamento per la Forza massima e a seguire lavori a carico più leggero.