Da lunedì ho ripreso ad allenarmi a corpo libero. Per due settimane farò questa scheda 3 volte a settimana:
- PULL UP
- PUSH UP
- SQUAT
- ADV TUCK FRONT LEVER
- HAND STAND ISOMETRIA appoggiato al muro
- L-SIT
Che ne pensate? Giusto un paio di settimane per riprendere il condizionamento.
Ripresa allenamento
Re: Ripresa allenamento
Come linea generale ci può stare. Ovviamente il tutto adattato alle tue caratteristiche.