Parere allenamento cardiovascolare
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Parere allenamento cardiovascolare
Buongiorno a tutti e ben ritrovati.
Volevo chiedervi dei pareri a riguardo di un cambiamento che vorrei apportare alla mia routine mattutina pre colazione di allenamento cardiovascolare. In pratica ho sempre praticato 20 minuti di corsa (10' di riscaldamento, protocollo Tabata e 5' di defaticamento) e vorrei sostituirla con 5 esercizi a corpo libero (trazioni, piegamenti, dip, mountain climber e burpees) eseguiti sempre con protocollo Tabata. La mia domanda sarebbe se questa scelta sia più sensata soprattutto in ottica di volumi muscolari, ragionando in termini estetici dato che ho l'upper indietro rispetto al lower e che se continuassi con il tabata corsa privilegerei comunque le gambe. Un saluto a tutti.
Volevo chiedervi dei pareri a riguardo di un cambiamento che vorrei apportare alla mia routine mattutina pre colazione di allenamento cardiovascolare. In pratica ho sempre praticato 20 minuti di corsa (10' di riscaldamento, protocollo Tabata e 5' di defaticamento) e vorrei sostituirla con 5 esercizi a corpo libero (trazioni, piegamenti, dip, mountain climber e burpees) eseguiti sempre con protocollo Tabata. La mia domanda sarebbe se questa scelta sia più sensata soprattutto in ottica di volumi muscolari, ragionando in termini estetici dato che ho l'upper indietro rispetto al lower e che se continuassi con il tabata corsa privilegerei comunque le gambe. Un saluto a tutti.
- Luca Ruggiero
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Re: Parere allenamento cardiovascolare
Ciao Francesco, io eviterei di ragionare troppo per comparti stagni, fermo restando che è doveroso dare un focus ad una zona carente.
Secondo me fai bene a provare, anche se personalmente, a digiuno, non so se reggerei a quanto hai prospettato.
Secondo me fai bene a provare, anche se personalmente, a digiuno, non so se reggerei a quanto hai prospettato.
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Re: Parere allenamento cardiovascolare
Grazie tante Ruggiero.Sul digiuno sono sicuro di reggere perché lo pratico da due anni.Proverò in questo modo per le ragioni estetiche che ho scritto su, ovviamente adattando le forme degli esercizi. Sul piano dell'efficienza cardiovascolare spero di non regredire nel cambio corsa - esercizi di muscolazione.
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Re: Parere allenamento cardiovascolare
Ma va... io mi alleno in EDT a digiuno 6/7Luca Ruggiero ha scritto: ↑sab set 21, 2019 9:04 amCiao Francesco, io eviterei di ragionare troppo per comparti stagni, fermo restando che è doveroso dare un focus ad una zona carente.
Secondo me fai bene a provare, anche se personalmente, a digiuno, non so se reggerei a quanto hai prospettato.
E anche quando mi allenavi tu mi sono fatto un bel mese a digiuno se ricordi...
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- Luca Ruggiero
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Re: Parere allenamento cardiovascolare
No questo dettaglio, confesso, non lo ricordavo Tommy
@ FRANCESCO - Prova, tentar non nuoce
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