Parere allenamento cardiovascolare
Inviato: sab set 21, 2019 7:30 am
Buongiorno a tutti e ben ritrovati.
Volevo chiedervi dei pareri a riguardo di un cambiamento che vorrei apportare alla mia routine mattutina pre colazione di allenamento cardiovascolare. In pratica ho sempre praticato 20 minuti di corsa (10' di riscaldamento, protocollo Tabata e 5' di defaticamento) e vorrei sostituirla con 5 esercizi a corpo libero (trazioni, piegamenti, dip, mountain climber e burpees) eseguiti sempre con protocollo Tabata. La mia domanda sarebbe se questa scelta sia più sensata soprattutto in ottica di volumi muscolari, ragionando in termini estetici dato che ho l'upper indietro rispetto al lower e che se continuassi con il tabata corsa privilegerei comunque le gambe. Un saluto a tutti.
Volevo chiedervi dei pareri a riguardo di un cambiamento che vorrei apportare alla mia routine mattutina pre colazione di allenamento cardiovascolare. In pratica ho sempre praticato 20 minuti di corsa (10' di riscaldamento, protocollo Tabata e 5' di defaticamento) e vorrei sostituirla con 5 esercizi a corpo libero (trazioni, piegamenti, dip, mountain climber e burpees) eseguiti sempre con protocollo Tabata. La mia domanda sarebbe se questa scelta sia più sensata soprattutto in ottica di volumi muscolari, ragionando in termini estetici dato che ho l'upper indietro rispetto al lower e che se continuassi con il tabata corsa privilegerei comunque le gambe. Un saluto a tutti.
Sul digiuno sono sicuro di reggere perché lo pratico da due anni.Proverò in questo modo per le ragioni estetiche che ho scritto su, ovviamente adattando le forme degli esercizi. Sul piano dell'efficienza cardiovascolare spero di non regredire nel cambio corsa - esercizi di muscolazione.
