ho visto molti tutorial di esperti come Umberto ma non trovo una risposta fondamentale...
Quali sono gli esercizi ( e soprattutto perchè uno rispetto ad un'altro ) che permettono di invecchiare senza avere disturbi/patologie fisico/motorie?
Non mi interessa apprendere una disciplina es. calisthenics mi interessa apprendere quegli esercizi sufficienti a mantenere il corpo efficiente nel tempo.
Non mi interessa l'ipertrofia muscolare anzi vorrei un corpo asciutto ( magari scolpito) ma capace di svolgere i piegamenti necessari della vita quotidiana. Non ho alberi da frutta sul quale arrampicarmi perciò che utilità avrebbe gli esercizi alla sbarra?
...ho letto che l'aumento della massa muscolare è il risultato di fibre muscolari morte
mentre l'isometria le manterrebbe ...vive 
Il mio percorso atletico:
A tutt'oggi il mio fisico (fino dall'età di 5 anni) è sottopeso nonostante presenti una discreta muscolatura e mangi in abbondanza. Altezza 1,70 peso 57 Kg.
Capisco che la richiesta è molto soggettiva perciò aggiungo anche il lavoro che svolgo e le potenziali patologie ad esso legate.
Parrucchiere ( sempre in piedi)
Mi piacerebbe che anche i miei colleghi beneficiassero dei vostri consigli.
Grazie Umberto e a tutti quelli che mi sanno consigliare.
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