Forum di Umberto Miletto

Coach volevo un consiglio altri esercizi per imparare i tuck planche push up oltre i ( pseudo planche push up )quali potrebbero essere ?

Premesso che non sono un calistenico, penso che per imparare la planche push up in tuck, una propedeutica potrebbe essere la planche in tuck, senza il push.

Forse anche il frog stand potrebbe essere utile, ma ribadisco che non sono un calistenico.

Esatto in primis devi avere almeno un 30"/60" di Tuck Planche. Deve essere bella solida. Poi varianti di Planche lean push up sono ottimi come esercizi propedeutici.

Coach già ce l ho la tuck planche il problema non riesco a fare lo sblocco del piegamento

Allora mi sa che devi proprio rinforzare quello. Con lavoro di Dip appesantiti e Handstand push up. Per avere più forza nella spinta.
Anche i planche lean push up sono ottimi.

Grazie