Ciao Luca,Luca Ruggiero ha scritto: ↑ven giu 05, 2020 5:31 pmCiao Max, al solito rispondo solo alle cose dove ritengo di intervenire.
CHIN UP - Nessuno è pippa, ci lavoriamo. Quanto recupero prendi dopo aver chiuso l'esercizio precedente?
AIR SQUAT - Sei sull'avampiede, fai un passettino in avanti e concentrati sul centro del piede.
PONTE - Ottimo!
PULL UP - Ce la fai, ce la fai basta che superi col mento e va bene, tranquillissimo.
Per il resto direi proprio tutto ok!
è assurdo che io patisca più i chin up che i pull up, è un mistero.
Air squat, provvederò.
Pull up, non ce la farò, ne sono certo, è tanta roba davvero.
Non mi ci vedo alla 8a e 9a settimana a fare 10x3 e 8x4 con 11kg...
10x3 magari ci riuscirò anche sputando sangue ed arrivando neppure al mento, ma 8x4 già la vedo dura venerdì prossimo con 8kg...figurarsi con 11kg, soprattutto con quei tempi bassi di recupero (che sono la cosa che patisco di più).
Comunque mai dire mai.Sicuro che ci proverò con tutto me stesso.
Ponte ok, resto ok, che dire, sono soddisfatto.
Grazie e buon weekend.
Max