Grazie Luca, gentile e disponibile come sempre.Luca Ruggiero ha scritto: ↑mer apr 15, 2020 8:15 amPS. Vedi pure messaggio precedente, che con questo è iniziata una nuova pagina e nel precedente ti ho posto una domanda.
Dunque :
1 – Pensaci pure quanto vuoi, non voglio metterti fretta, era solo una mia curiosità per prepararmi mentalmente al lavoro;
2 – Altre 6 settimane senza grossi superset? Non ci sono problemi, sai che io mi fido di te;
3 – Lavoro metabolico a fine maggio? Perfetto. Tieni conto che con queste 9 settimane che mi hai fatto fare, ho notato una perdita di grasso, sono più tonico ed anche il ventre si è appiattito (hollow e arch body mi sembravano due esercizi al di sotto di altri tipo ab roller, dragonflag, addominali alla sbarra ma invece, forse, sono quelli che hanno reso di più).
Per la definizione non saprei, al limite ne parliamo più avanti, sono stabile sui 78kg, anche se vorrei arrivare a 82kg perchè vedo le gambette ed il culetto (ma sappiamo che la mia coxartosi non aiuta);
4 – Dip parallele ok, le posso fare in quanto dispongo della Klarfit (qualla che appendi al muro e ci puoi fare le trazioni, se la giri ci puoi fare addominali tipo sedia romana e dip); ho inoltre una panca dove sulle aste sono collocate le maniglie per i dip; ergo no problems; trx tutti gli esercizi che vuoi, posso attaccarla alla porta oppure alla sbarra trazioni; Tiger push up, già provati, molto duri, fattibili; box squat, provato qualche volta, sia con il divano (che non permette la seduta in quanto mobido), sia su sedia, anche questi fattibili.
Ho visto i video che mi hai mandato, se li fa il coach li posso fare anch'io....
Grazie di tutto, buona serata ed a presto.
Max
#iorestoacasa
