Solo piegamenti
Inviato: gio ott 24, 2019 8:53 am
Buongiorno a tutti,
girovagando per il web, sempre alla ricerca di nuovi stimoli ed esercizi, ispirato da un video dei ragazzi di StreetGorilla,
ho eseguito ieri questa routine di Petto, Spalle, Bicipiti e Tricipiti a corpo libero.
Lavoro di 15''-riposo 45''. alla fine dei 5 esercizi recupero 120''
Serie totali 5.
Nei 15'' tante rep quante se ne può, ma sempre fatte bene (a seconda dell'esercizio me ne sono venute da 6/7 a 8/9).
Piegamenti classici
Piegamenti a diamante
Piegamenti a V
Piegamenti pseudo-push up
Piegamenti wide
Durata del lavoro circa 35'.
Vorrei sapere, alla luce di quanto esposto, che tipo di lavoro ho svolto se forza, ipertrofia o quant'altro.
Sempre pronto a suggerimenti ed a imparare da voi.
Grazie a tutti.
Max - La Spezia
girovagando per il web, sempre alla ricerca di nuovi stimoli ed esercizi, ispirato da un video dei ragazzi di StreetGorilla,
ho eseguito ieri questa routine di Petto, Spalle, Bicipiti e Tricipiti a corpo libero.
Lavoro di 15''-riposo 45''. alla fine dei 5 esercizi recupero 120''
Serie totali 5.
Nei 15'' tante rep quante se ne può, ma sempre fatte bene (a seconda dell'esercizio me ne sono venute da 6/7 a 8/9).
Piegamenti classici
Piegamenti a diamante
Piegamenti a V
Piegamenti pseudo-push up
Piegamenti wide
Durata del lavoro circa 35'.
Vorrei sapere, alla luce di quanto esposto, che tipo di lavoro ho svolto se forza, ipertrofia o quant'altro.
Sempre pronto a suggerimenti ed a imparare da voi.
Grazie a tutti.
Max - La Spezia