Massa muscolare corpo libero
Inviato: ven ott 25, 2019 2:30 pm
Quante rep si devono fare a corpo libero per incrementare la massa muscolare
Andrea, è una domanda che non ha risposta: dipende da un'infinità di cose.
Penso che come prima domanda che ti poni, sia la domanda sbagliata.
Pensa prima di tutto agli schemi motori, alla tecnica, quindi su quali esercizi investire. Poi, solo POI, pensi al volume di lavoro, alla zavorra, al tempo sotto tensione, alla frequenza, alla densità... etc... etc... etc...