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Pike push up
Inviato: sab ott 26, 2019 7:26 pm
da mtesconi
Buonasera coach e buonasera a tutti,
in molti video ho visto, per questo tipo di esercizio, la posizione delle braccia molto differenti.
Chi le apre lateralmente e chi invece le tiene molto strette.
Qual è la posizione giusta quando si scende, onde evitare fracassamenti della spalla?
Inoltre, posso usare le maniglie in appoggio oppure le mani vanno a terra?
Grazie a tutti e buon weekend.
Max - La Spezia
Re: Pike push up
Inviato: sab ott 26, 2019 10:38 pm
da Luca Ruggiero
Ciao Max, nonostante te l'abbia suggerito come esercizio, non sono un esperto, però io sono per la versione stretta, dove per "stretta" si intende naturalmente un movimento fisiologico che sia coerente coi piegamenti a terra classici a passo medio, senza cercare in maniera innaturale il maggior coinvolgimento del deltoide allargando.
Parere mio...
Re: Pike push up
Inviato: dom ott 27, 2019 6:47 pm
da Umberto
Io consiglio non troppo larghe, e devi pensare di spingere i gomiti verso dietro e non per fuori. In genere per fuori vengono spinti per semplificare il movimento, ma crea più rischi all'articolazione.
Re: Pike push up
Inviato: mer ott 30, 2019 9:47 am
da mtesconi
Umberto ha scritto: ↑dom ott 27, 2019 6:47 pm
Io consiglio non troppo larghe, e devi pensare di spingere i gomiti verso dietro e non per fuori. In genere per fuori vengono spinti per semplificare il movimento, ma crea più rischi all'articolazione.
Grazie Coach,
e per le maniglie cosa consigli?
Posso usarle o devo tenere i palmi delle mani a terra?
Buona giornata.
Max - La Spezia
Re: Pike push up
Inviato: mer ott 30, 2019 10:58 am
da Umberto
Anche l'uso delle maniglie è ok...permettono di eseguire un momento più profondo.