Se allenarmi dopo cena non è così tanto un problema, riesco tranquillamente a farlo a 24-48 ore di distanza.
Il problema sorge quando devo obbligatoriamente mettere l'allenamento in ore pomeridiane.
EDIT:
per essere un attimo più completi, aggiungo che ceno, in media, con 40g di CHO e 40g di proteine.
Uso carboidrati a basso indice glicemico (ma in realtà non solo i carboidrati).
Uso molti alimenti che favoriscono la digestione (aceto di mele, semi di chia e di lino) e faccio un'integrazione di Omega3 e picocromo.
Scheda per massa a casa
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- Luca Ruggiero
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Re: Scheda per massa a casa
Prova, te lo dirà il corpo se va bene. In teoria dovresti abituarti.
Il fatto che non sia ottimale, non vuol dire che giorni ed orari che hai indicato siano completamente sbagliati.
Il fatto che non sia ottimale, non vuol dire che giorni ed orari che hai indicato siano completamente sbagliati.