Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti,
sono un principiante e mi chiedevo perchè, nell'isometria della trazione alla sbarra con presa supina, con le mani a larghezza spalle, abbia sentito lavorare i tricipiti: teoricamente, essendo di tirata, dovrebbero lavori principalmente i bicipiti e il dorso o mi sbaglio?

Ciao, sei tutto in contrazione, ma se senti focus sui tricipiti in maniera così forte, probabilmente non ti imposti correttamente per attivare il dorso. Perchè comunque resta un esercizio dove il muscolo target è il dorso, fermo restando che la supinazione attiva anche i bicipiti.

Più che normale quello che è successo. Perchè il tricipite essendo bi-articolare, e il capo lungo agisce sulla spalla, lavora intensamente anche lui nel retroporre l'omero.

Ok, grazie.