Si le tisane vanno bene, ma un litro e mezzo d'acqua al giorno è pochino. Tuttavia, non so se hai problemi di ritenzione idrica, per cui non esagerare nemmeno prosciugando fiumi
Per gli esercizi, se vai a fare un giro per vedere di che si tratta, suggerisco di focalizzare la tua attenzione su:
- piegamenti
- piegamenti a v
- australian pull up
- rematore in sospensione
- squat (libero, senza sovraccarichi, non ci interessano)
- jump squat
- affondi posteriori
- crunch
- reverse crunch
- plank
- hollow position
- salto alla corda
- jumping jack
Tanto per avere un po' di alternative e fare sempre il cosiddetto lavoro push-pull-leg, tirando a sorte cosa fare di giorno in giorno.
Consigli per ridurre circonferenza cosce
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
-
- Messaggi: 6
- Iscritto il: mer nov 13, 2019 10:06 pm
Re: Consigli per ridurre circonferenza cosce
Grazie mille Luca! sei stato gentilissimo!
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Consigli per ridurre circonferenza cosce
Di nulla Veronica, figurati! Se hai bisogno di qualsiasi suggerimento ci trovi qui