Massa Con il Trx

[GiuseppeFitness]

Salve Buonasera a tutti mi sono appena iscritto e sono un fans di Umberto Miletto lo seguo da molto e per me è un punto di ispirazione, colgo l'occasione di ringraziarlo di tutti i consigli che ci fornisce!
Volevo chiedervi ma secondo voi è possibile fare massa solo con il trx?? Grazie

[Umberto]

Si, l'importante è trovare esercizi con il TRX che ti permettano di gestire esercizi con una buona intensità...una volta che con il TRX sono semplici ti dedicherai a lavori del calisthenics a corpo libero.

[Luca Ruggiero]

Mi permetto di aggiungere che il TRX non è solo un punto di partenza, ma un OTTIMO strumento per il lavoro complementare che può essere sempre integrato.

La guida di Umberto è ottima, dalle un occhio e valuta l'acquisto.

[Alberto Bertini]

Salve Buonasera a tutti mi sono appena iscritto e sono un fans di Umberto Miletto lo seguo da molto e per me è un punto di ispirazione, colgo l'occasione di ringraziarlo di tutti i consigli che ci fornisce!
Volevo chiedervi ma secondo voi è possibile fare massa solo con il trx?? Grazie

Senza ghisa si fa poca strada per la costruzione di un fisico,o anche se si fa un po’ di strada dopo un po’ generalmente si stalla.

[Luca Ruggiero]

Alberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.

[Alberto Bertini]

Alberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.

Certo che si può stallare anche con la ghisa.
Ora che anche senza ghisa si possono ottenere dei risultati è vero, però se si vuole ottimizzare( ovvio che specie da natural i limiti sono presenti)ad un certo punto bisogna inserire il sovraccarico,magari alternandolo con corpo libero o trx o bande elastiche,contrazioni isometriche-posing etc...
Nessun trx o esercizio calistenico supera squat con sovraccarico, stacco, panca, ed inserisco pure strappo e slancio.
Poi ripeto:ci si può cercare di arrangiare e compensare anche senza nessun attrezzo e
senz’altro progredire, però la ciliegina e forse anche 5 ciliegine sulla torta te le mette il caro amico bilanciere.

[Umberto]

I risultati di massa muscolare a parità di naturalezza, caratteristiche di somatotipo, dieta sono identici...
Ecco un esempio:




Poi se si paragonano due soggetti morfotipi diversi allora cambia tutto.

[Luca Ruggiero]

Alberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.

Certo che si può stallare anche con la ghisa.
Ora che anche senza ghisa si possono ottenere dei risultati è vero, però se si vuole ottimizzare( ovvio che specie da natural i limiti sono presenti)ad un certo punto bisogna inserire il sovraccarico,magari alternandolo con corpo libero o trx o bande elastiche,contrazioni isometriche-posing etc...
Nessun trx o esercizio calistenico supera squat con sovraccarico, stacco, panca, ed inserisco pure strappo e slancio.
Poi ripeto:ci si può cercare di arrangiare e compensare anche senza nessun attrezzo e
senz’altro progredire, però la ciliegina e forse anche 5 ciliegine sulla torta te le mette il caro amico bilanciere.

Secondo me non ha senso allenarsi SOLO con un attrezzo, si può tranquillamente fare squat, clean & press coi kettlebell, row back col TRX, piegamenti e sbarra. Semplicemente, funzionale. Andando verso il sovraccarico e con una programmazione sensata.

In sostanza diciamo la stessa cosa comunque.

[Alberto Bertini]

Alberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.

Certo che si può stallare anche con la ghisa.
Ora che anche senza ghisa si possono ottenere dei risultati è vero, però se si vuole ottimizzare( ovvio che specie da natural i limiti sono presenti)ad un certo punto bisogna inserire il sovraccarico,magari alternandolo con corpo libero o trx o bande elastiche,contrazioni isometriche-posing etc...
Nessun trx o esercizio calistenico supera squat con sovraccarico, stacco, panca, ed inserisco pure strappo e slancio.
Poi ripeto:ci si può cercare di arrangiare e compensare anche senza nessun attrezzo e
senz’altro progredire, però la ciliegina e forse anche 5 ciliegine sulla torta te le mette il caro amico bilanciere.

Secondo me non ha senso allenarsi SOLO con un attrezzo, si può tranquillamente fare squat, clean & press coi kettlebell, row back col TRX, piegamenti e sbarra. Semplicemente, funzionale. Andando verso il sovraccarico e con una programmazione sensata.

In sostanza diciamo la stessa cosa comunque.

Infatti perché usare un attrezzo solo?
È troppo riduttivo e limitativo specie oggi come oggi che non manca la possibilità di sfruttare più di una opportunità.

[Luca Ruggiero]

Concordo.