Massa Con il Trx
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Massa Con il Trx
Salve Buonasera a tutti mi sono appena iscritto e sono un fans di Umberto Miletto lo seguo da molto e per me è un punto di ispirazione, colgo l'occasione di ringraziarlo di tutti i consigli che ci fornisce!
Volevo chiedervi ma secondo voi è possibile fare massa solo con il trx?? Grazie
Volevo chiedervi ma secondo voi è possibile fare massa solo con il trx?? Grazie
Re: Massa Con il Trx
Si, l'importante è trovare esercizi con il TRX che ti permettano di gestire esercizi con una buona intensità...una volta che con il TRX sono semplici ti dedicherai a lavori del calisthenics a corpo libero.
- Luca Ruggiero
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Re: Massa Con il Trx
Mi permetto di aggiungere che il TRX non è solo un punto di partenza, ma un OTTIMO strumento per il lavoro complementare che può essere sempre integrato.
La guida di Umberto è ottima, dalle un occhio e valuta l'acquisto.
La guida di Umberto è ottima, dalle un occhio e valuta l'acquisto.
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Re: Massa Con il Trx
GiuseppeFitness ha scritto: ↑dom nov 17, 2019 5:10 pmSalve Buonasera a tutti mi sono appena iscritto e sono un fans di Umberto Miletto lo seguo da molto e per me è un punto di ispirazione, colgo l'occasione di ringraziarlo di tutti i consigli che ci fornisce!
Volevo chiedervi ma secondo voi è possibile fare massa solo con il trx?? Grazie
Senza ghisa si fa poca strada per la costruzione di un fisico,o anche se si fa un po’ di strada dopo un po’ generalmente si stalla.
- Luca Ruggiero
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Re: Massa Con il Trx
Alberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.
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Re: Massa Con il Trx
Certo che si può stallare anche con la ghisa.Luca Ruggiero ha scritto: ↑mar nov 26, 2019 7:44 pmAlberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.
Ora che anche senza ghisa si possono ottenere dei risultati è vero, però se si vuole ottimizzare( ovvio che specie da natural i limiti sono presenti)ad un certo punto bisogna inserire il sovraccarico,magari alternandolo con corpo libero o trx o bande elastiche,contrazioni isometriche-posing etc...
Nessun trx o esercizio calistenico supera squat con sovraccarico, stacco, panca, ed inserisco pure strappo e slancio.
Poi ripeto:ci si può cercare di arrangiare e compensare anche senza nessun attrezzo e
senz’altro progredire, però la ciliegina e forse anche 5 ciliegine sulla torta te le mette il caro amico bilanciere.
Re: Massa Con il Trx
I risultati di massa muscolare a parità di naturalezza, caratteristiche di somatotipo, dieta sono identici...
Ecco un esempio:
Poi se si paragonano due soggetti morfotipi diversi allora cambia tutto.
Ecco un esempio:
Poi se si paragonano due soggetti morfotipi diversi allora cambia tutto.
- Luca Ruggiero
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Re: Massa Con il Trx
Secondo me non ha senso allenarsi SOLO con un attrezzo, si può tranquillamente fare squat, clean & press coi kettlebell, row back col TRX, piegamenti e sbarra. Semplicemente, funzionale. Andando verso il sovraccarico e con una programmazione sensata.Alberto Bertini ha scritto: ↑mer nov 27, 2019 9:13 amCerto che si può stallare anche con la ghisa.Luca Ruggiero ha scritto: ↑mar nov 26, 2019 7:44 pmAlberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.
Ora che anche senza ghisa si possono ottenere dei risultati è vero, però se si vuole ottimizzare( ovvio che specie da natural i limiti sono presenti)ad un certo punto bisogna inserire il sovraccarico,magari alternandolo con corpo libero o trx o bande elastiche,contrazioni isometriche-posing etc...
Nessun trx o esercizio calistenico supera squat con sovraccarico, stacco, panca, ed inserisco pure strappo e slancio.
Poi ripeto:ci si può cercare di arrangiare e compensare anche senza nessun attrezzo e
senz’altro progredire, però la ciliegina e forse anche 5 ciliegine sulla torta te le mette il caro amico bilanciere.
In sostanza diciamo la stessa cosa comunque.
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Re: Massa Con il Trx
Infatti perché usare un attrezzo solo?Luca Ruggiero ha scritto: ↑mer nov 27, 2019 11:37 amSecondo me non ha senso allenarsi SOLO con un attrezzo, si può tranquillamente fare squat, clean & press coi kettlebell, row back col TRX, piegamenti e sbarra. Semplicemente, funzionale. Andando verso il sovraccarico e con una programmazione sensata.Alberto Bertini ha scritto: ↑mer nov 27, 2019 9:13 amCerto che si può stallare anche con la ghisa.Luca Ruggiero ha scritto: ↑mar nov 26, 2019 7:44 pmAlberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.
Ora che anche senza ghisa si possono ottenere dei risultati è vero, però se si vuole ottimizzare( ovvio che specie da natural i limiti sono presenti)ad un certo punto bisogna inserire il sovraccarico,magari alternandolo con corpo libero o trx o bande elastiche,contrazioni isometriche-posing etc...
Nessun trx o esercizio calistenico supera squat con sovraccarico, stacco, panca, ed inserisco pure strappo e slancio.
Poi ripeto:ci si può cercare di arrangiare e compensare anche senza nessun attrezzo e
senz’altro progredire, però la ciliegina e forse anche 5 ciliegine sulla torta te le mette il caro amico bilanciere.
In sostanza diciamo la stessa cosa comunque.
È troppo riduttivo e limitativo specie oggi come oggi che non manca la possibilità di sfruttare più di una opportunità.
- Luca Ruggiero
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