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GiuseppeFitness ha scritto: ↑dom nov 17, 2019 5:10 pmSalve Buonasera a tutti mi sono appena iscritto e sono un fans di Umberto Miletto lo seguo da molto e per me è un punto di ispirazione, colgo l'occasione di ringraziarlo di tutti i consigli che ci fornisce!
Volevo chiedervi ma secondo voi è possibile fare massa solo con il trx?? Grazie
Certo che si può stallare anche con la ghisa.Luca Ruggiero ha scritto: ↑mar nov 26, 2019 7:44 pmAlberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.
Secondo me non ha senso allenarsi SOLO con un attrezzo, si può tranquillamente fare squat, clean & press coi kettlebell, row back col TRX, piegamenti e sbarra. Semplicemente, funzionale. Andando verso il sovraccarico e con una programmazione sensata.Alberto Bertini ha scritto: ↑mer nov 27, 2019 9:13 amCerto che si può stallare anche con la ghisa.Luca Ruggiero ha scritto: ↑mar nov 26, 2019 7:44 pmAlberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.
Ora che anche senza ghisa si possono ottenere dei risultati è vero, però se si vuole ottimizzare( ovvio che specie da natural i limiti sono presenti)ad un certo punto bisogna inserire il sovraccarico,magari alternandolo con corpo libero o trx o bande elastiche,contrazioni isometriche-posing etc...
Nessun trx o esercizio calistenico supera squat con sovraccarico, stacco, panca, ed inserisco pure strappo e slancio.
Poi ripeto:ci si può cercare di arrangiare e compensare anche senza nessun attrezzo e
senz’altro progredire, però la ciliegina e forse anche 5 ciliegine sulla torta te le mette il caro amico bilanciere.
Infatti perché usare un attrezzo solo?Luca Ruggiero ha scritto: ↑mer nov 27, 2019 11:37 amSecondo me non ha senso allenarsi SOLO con un attrezzo, si può tranquillamente fare squat, clean & press coi kettlebell, row back col TRX, piegamenti e sbarra. Semplicemente, funzionale. Andando verso il sovraccarico e con una programmazione sensata.Alberto Bertini ha scritto: ↑mer nov 27, 2019 9:13 amCerto che si può stallare anche con la ghisa.Luca Ruggiero ha scritto: ↑mar nov 26, 2019 7:44 pmAlberto, mi insegni che si può stallare anche con la ghisa se si sbaglia nella gestione della programmazione.
Ora che anche senza ghisa si possono ottenere dei risultati è vero, però se si vuole ottimizzare( ovvio che specie da natural i limiti sono presenti)ad un certo punto bisogna inserire il sovraccarico,magari alternandolo con corpo libero o trx o bande elastiche,contrazioni isometriche-posing etc...
Nessun trx o esercizio calistenico supera squat con sovraccarico, stacco, panca, ed inserisco pure strappo e slancio.
Poi ripeto:ci si può cercare di arrangiare e compensare anche senza nessun attrezzo e
senz’altro progredire, però la ciliegina e forse anche 5 ciliegine sulla torta te le mette il caro amico bilanciere.
In sostanza diciamo la stessa cosa comunque.