Dip zavorrato

[Salvatore]

Salve coach vorrei un consiglio quando faccio il movimento dei dip zavorrati mi risollevo in modo asimmetrico, prima da un braccio e poi dall altro perche mi succede ? Un saluto

[Umberto]

Secondo me perchè il carico usato può essere troppo elevato. Se alleggerisci il carico succede sempre questa asimmetria nel gesto?

[Luca Ruggiero]

Se posso aggiungere un suggerimento a quello di Umberto di diminuire o azzerare il carico extra, prova ad eseguire delle serie in 3'' a scendere e 3'' a salire X max ripetizioni, anche senza buffer, ma rispettando la tempistica.

Arriverà una ripetizione in cui inizi a compensare e dalla seduta successiva, in quel punto della salita e/o della discesa, fai un fermo di 2''.

E' una strada come un'altra.

Chiusa parentesi, perdonate l'intrusione

[Salvatore]

Si mi capita pure con il carico infariore, puo essere perche la struttura delle parallele sono vicine tra di loro e non li posso distanziarle ?

[Luca Ruggiero]

Se le parallele non sono adatte alla tua stance più funzionale, certamente può essere un problema, ma molto... molto marginale rispetto al fatto che POTRESTI avere un difetto tecnico che emerge solo quando metti l'alzata fortemente sotto stress.

Problema tra i più disgraziati da risolvere anche di persona attraverso dei personal... per cui, visto che siamo su un forum, personalmente ti invito a seguire il mio suggerimento ed a sviluppare sul gesto una propriocezione tale per cui potrai autocorreggerti.

[Umberto]

Al massimo prova a filmarti e provi ad inserire il video (anche caricandolo in modalità non in elenco su Youtube) così possiamo darti un parere migliore.

[Salvatore]

Ok poi glielo mando il video ti ringrazio