Metodo coniugato

[giovanni91]

Ciao umbe come destreggiarsi in una palestra affollata per riuscire ad eseguire la tua guida sul metodo coniugato?

[Luca Ruggiero]

Prevede molti superset? E' questo il problema?

[Big_Nev]

Ciao,
Proprio per questo motivo ho comprato delle sbarre e parallele e le ho montate in garage. Durante la settimana mi alleno in casa.

Il metodo coniugato in palestra non credo sia fattibile nei momenti di maggiore affluenza.

Personalmente in palestra ci vado solo il sabato e domenica quando c é meno ressa. Infatti é indubbio che gli strumenti migliori si trovino in palestra, ma d altra parte é giusto dare a tutti il giusto spazio e le giuste tempistiche per allenarsi

[Umberto]

In genere si prevedono esercizi con manubri e bilanciere proprio per far fronte a questo anche in palestre affollate...in molti si allenano nelle palestre, poi se in una giornata hai problemi nulla vieta di fare qualche cambio esercizio inserendo esercizi a corpo libero sui medesimi gruppi muscolari.

[giovanni91]

Ho tutto a casa ma quest anno ho deciso anche di andare in palestra pwr cambiare un Po d aria.

[giovanni91]

Prevede molti superset? E' questo il problema?

Piu che altro hai certe volte circuito con panca squat e stacco . E le palestre nn sono grandi come in america qua in talia è già tanto se arrivano a 50 kg d manubri.

[Luca Ruggiero]

Capito. Non so che dire, vediamo Umberto che alternative può suggerirti.

[Umberto]

Mi sembra strano che abbia inserito un circuito del genere con panca, squat e stacco. Penso che comunque l'avessi messo non riusciresti a farlo nemmeno in casa, a meno di avere 3 postazioni con il bilanciere.

Molto probabilmente avrò inserito varianti con i manubri facilmente adattabili in palestra. Comunque se mi indichi il programma vado a controllare.