Obliqui Spalliera/Palo/Sbarra

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Fabio-drago
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Obliqui Spalliera/Palo/Sbarra

Messaggio da Fabio-drago » mer nov 27, 2019 12:01 am

Ciao !nel giorno3 del secondo mesociclo del metodo calisthenics come allenamento core abbiamo gli Obliqui Spalliera/Palo/Sbarra...come potrei sostituirli in casa non avendo dei supporti adeguati per svolgere questo esercizio?e considerando che nel giorno 1 c e' già un esercizio come il side plank (mi viene da pensare il più simile forse)?!... Grazie 🙂

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Umberto
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Re: Obliqui Spalliera/Palo/Sbarra

Messaggio da Umberto » mer nov 27, 2019 9:18 am

Postri alla sbarra svolgere degli addominali, le diagonali sono ok il secondo del video qua sotto. Anche portando di poco di lato le gambe sono ok.

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Fabio-drago
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Re: Obliqui Spalliera/Palo/Sbarra

Messaggio da Fabio-drago » mer nov 27, 2019 3:12 pm

Perfetto grazie !!!:-)

Charlie
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Re: Obliqui Spalliera/Palo/Sbarra

Messaggio da Charlie » mar apr 07, 2020 7:09 pm

Ciao Umberto
Io vorrei capire come eseguire l'esercizio non avendo una spalliera bensì solo una sbarra
Grazie

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Umberto
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Re: Obliqui Spalliera/Palo/Sbarra

Messaggio da Umberto » mer apr 08, 2020 3:59 pm

Una mano sulla sbarra, l'altra in appoggio sul muro o sullo stipite della porta. Ricrei così gli appoggi per fare i lavori per gli obliqui simulando una spalliera.
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