Forum di Umberto Miletto

Ciao Ragazzi! Secondo voi potrebbe andar bene zavorrare le trazioni alla sbarra (qualsiasi impugnatura) con una semplice cartella scolastica,che ci consenti di fare bene il movimento e "fissata" bene sulla schiena in modo che non penzoli? Ovviamente poi metteremo del peso come dei libri dentro

AndreaFacc ha scritto: ↑

gio dic 05, 2019 2:15 pm

Ciao Ragazzi! Secondo voi potrebbe andar bene zavorrare le trazioni alla sbarra (qualsiasi impugnatura) con una semplice cartella scolastica,che ci consenti di fare bene il movimento e "fissata" bene sulla schiena in modo che non penzoli? Ovviamente poi metteremo del peso come dei libri dentro

Ciao Andrea,
se usi alcune accortezze, certamente, lo faccio anch'io con uno zainetto.
Certo che più di tanto cnon riesci a caricare, max 15/20kg altrimenti rischi che si strappi tutto.
L'importante è che si adatti bene alle spalle sulla schiena, senza muoversi o spostarsi lateralmente.
Buon allenamento.
Max

Anche per me si, tenendo ben presente quello che avete detto entrambi.

Fino ad un certo peso è ok...se poi la tua forza sale dovrai trovare altre soluzioni.

Ti conviene comprare una cintura con catena.
Superfluo dire che è il caso di zavorrare quando sì riescono a fare almeno una decina di trazioni IN PERFETTO STILE con ESECUZIONE LENTA E CONTROLLATA senza rimbalzi, compensi,aiuti e strazioni.
Altrimenti non ha alcun senso zavorrare in trazioni e parallele e non solo si corrono alti rischi di infiammazioni,traumi ed infortuni.