Forum di Umberto Miletto

Ciao ragazzi, ho bisogno di un consiglio. Io mi alleno in multifrequenza con una scheda totalbody (il terzo mesociclo di avvicinamento al Calisthenics) tre giorni a settimana. Il primo di questo giorno è successivo a quello in cui gioco a calciotto con gli amici e faccio veramente fatica a fare le sedute delle gambe, qualcuno ha consigli, anche in generale non solo sul mio caso di adesso, di come bisognerebbe allenare le gambe il giorno dopo aver giocato a calcio?

Grazie ragazzi

Immagino che di gambe tu abbia una seduta leggera ed una pesante... fai quella leggera dopo il giorno di calcio e poi quella pesante più a distanza.

Per le prossimo schede, allenandomi tre volte a settimana, volendo potrei anche saltare le gambe, magari concentrandomi su altre fasce muscolari, il giorno dopo il calcio? O creerei uno scompenso?

Se subito dopo il cacio eviti le gambe, ma comunque le alleni due volte a settimana... direi di si, è meglio ancora!