Forum di Umberto Miletto

Svolgo 4 allenamenti a settimana:
Due corpo libero con un po di pesistica per la forza
Uno per allenare la potenza/esplosività
Uno di pesistica a volume medio alto per massa
Ora, è meglio tenere i vari allenamenti per ogni aspetto concentrati in una settimana o scinderli in vari periodi da 1,2,3.. mesi, con un aspetto da allenare in ognuno?
Grazie

Ciao, innanzitutto dipende da come sono gestiti, ma così, su due piedi, direi di dividere in periodi.

Nell'allenamento vale quasi tutto se organizzato. Inizialmente anch'io direi di tenerli separati come periodi.