chiarimento "secondo mesociclo calisthenics monster"

[alessandro1973]

Salve a tutti mi sono appena iscritto al forum per un chiarimento, riguardo il libro “calisthenic monster” che mi sono scaricato ed iniziato a praticare. Vorrei sapere se nel secondo programma denominato "jumpset", devo rispettare la stessa sequenza di sedute settimanali specificata nel primo programma.
Il libro per il primo programma spiega:

( In questa prima scheda ti abbiamo organizzato 4 sedute di allenamento tutte a corpo libero, se puoi però allenarti solo su 3 sedute ciclicizza le sedute all’interno della settimana. Quindi andrai ad eseguire la prima settimana la seduta 1-2-3, la settimana successiva la seduta 4-1-2, la terza settimana le sedute 3-4-1, la quarta settimana le sedute 2-3-4 e puoi fare lo scarico la quinta settimana eseguendo come da programma la seduta 1, 2 e a scelta (in base alle tue preferenze) la seduta 3 o 4.).

Ecco volevo sapere se nel secondo mesociclo devo rispettare la stessa sequenza di sedute settimanali. Non sono riuscito a capirlo. Vi ringrazio per tutto il lavoro che svolgete egregiamente. Vi seguo su tutta la linea.

[Umberto]

Li dipende da te. Se hai 4 giorni alla settimana lavora pure su 4 giorni. Altrimenti lavorerai a 3 sedute a rotazione come nel primo mese se ti puoi allenare solo su 3 giorni.

[alessandro1973]

Grazie mille Umberto. Continuo “a tutta Forza allora” ottima guida!!! Aspetto i prossimi video.

[Umberto]