Corpo libero e pesi

[Francesco.Cassese]

Buona sera.. Avevo già chiesto qualche gg fa ma non sono state del tutt soddisfacenti le risposte... Ho iniziato calistenics metodo coniugato.. Vorrei alternare questo lavoro a coloro Libero con lavoro coi pesi.. Come impostare? 3 gg corpo libero (quelli previsti dalla guida) e 3 gg pesi o 3 gg corpo libero e 1 gg pesi stile full body? Come sarebbe meglio? Umberto spero rispondi quanto prima.. Grazie mille

[Umberto]

Puoi fare tutto non esiste un modo migliore di un altro. Solo tu puoi deciderlo.
Dipende se lo fai per piacere di variare o per quale altro motivo.
Se per migliorare la massa è indifferente, se vuoi migliorare nel calisthenics meglio lavorare con più sedute di corpo libero, però difficile rispondere senza sapere il tuo obiettivo finale.

Io se non hai esigenze particolari farei 3 sedute di calisthenics e 1 di pesi in full body.

[Francesco.Cassese]

Ok grazie mille Umberto.. Il mio obbiettivo è stare in forma prendendo tono muscolare.. La classica seduta coi pesi mi ha stancato un po'.. E per questo mi sono avvicinato al corpo libero. Seguo il tuo consiglio allora 3 gg corpo libero e 1 pesi full body facendo sempre le tue schede gratuite..
Premetto che non ho fisico e quello che serve a me e fare piegamenti trazioni corsetta senza fiato.. Marcire zavvorate.. Tutto qui.. Sono operatore forze armate.. E facendo corpo libero ho notato miglioramenti in questo appena descritto.. Grazie per il consiglio.. Ti aggiorno

[Umberto]

Ottimo!