Forum di Umberto Miletto

Ciao
Ieri fatto un allenamento molto duro, di più di tre ore e come previsto mi fanno male i tutti i muscoli. Quanti giorni dovrei riposare per allenamenti cosi duri e intensi?

Ciao Katzuma,
Il recupero è molto soggettivo e dipende da tantissimi fattori, soprattutto fisiologici.
Come ti alleni? Quante volte e a che intensità?

Ma per curiosità, cos hai fatto per più di tre ore?

Sinceramente non so fino a che punto sia utile spingere così tanto, a meno che non stiamo parlando di professionisti, olimpionici..
E penso che in questo modo puoi allenarti massimo 2 volte a settimana.

Sono curioso di sapere anch'io

Non c'è una risposta precisa alla tua domanda.
Se è stato un allenamento fuori dal comune puoi recuperare anche un paio di giorni senza problemi. Io tenderei comunque a rispettare i tempi della tua scheda d'allenamento.