Re: Zavorre e Ipertrofia
Inviato: sab gen 18, 2020 12:41 pm
Ora sto capendo meglio il concetto. Infatti mi è passato di mente un accorgimento che mettevo in atto poco tempo fa. Nel tuo Ebook Metodo Calisthenics suggerisci 2 tipi ti modalità di programma, la prima con interval training dove in 20 secondi di lavoro bisogna fare "più ripetizioni possibili" mentre nel secondo metodo con un numero di ripetizioni già stabilito di 8. Io in questi 4 mesi ho usato i tuoi 4 programmi del Metodo Calisthenics usando le 8 ripetizioni. Adesso che lo iniziato da capo dato che avevi scritto che si potevano ripetere i 4 programmi, sto usando l' Interval Training facendo più ripetizioni possibili nel tempo stabilito dalla scheda. Devo dire che è molto più pesante, perché usando il tut fast vedo molto più progressione in termini di ipertrofia..