Kip Extension
Kip Extension
Salve,
Sto utilizzando con grande soddisfazione i programmi di allenamento per la massa con il calisthenics. Vi sono, però, degli esercizi la cui esecuzione mi è impossibile. Fra questi vi è il kip extension. Esistono delle versioni facilitare che mi permettono di avvicinarmi all’esercizio? Grazie mille per l’attenzione.
Sto utilizzando con grande soddisfazione i programmi di allenamento per la massa con il calisthenics. Vi sono, però, degli esercizi la cui esecuzione mi è impossibile. Fra questi vi è il kip extension. Esistono delle versioni facilitare che mi permettono di avvicinarmi all’esercizio? Grazie mille per l’attenzione.
- Luca Ruggiero
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- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Kip Extension
Ciao Daniele, benvenuto. Non sono pratico di calisthenics, ma penso di poterti dire con una certa sicurezza che devi avere un ottimo front lever per eseguire l'esercizio a cui ti riferisci.
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Re: Kip Extension
Ciao Daniele,
Non sono pratico dell'esercizio, ma analizzando lo schema motorio penso potresti sostituirlo benissimo con dei Tuck Front Lever Pull Ups, lavorerai comunque con addome, tricipiti/bicipiti e dorso.
Non sono pratico dell'esercizio, ma analizzando lo schema motorio penso potresti sostituirlo benissimo con dei Tuck Front Lever Pull Ups, lavorerai comunque con addome, tricipiti/bicipiti e dorso.
Re: Kip Extension
Grazie mille per i consigli!Davide Monachino ha scritto: ↑mer gen 15, 2020 10:22 pmCiao Daniele,
Non sono pratico dell'esercizio, ma analizzando lo schema motorio penso potresti sostituirlo benissimo con dei Tuck Front Lever Pull Ups, lavorerai comunque con addome, tricipiti/bicipiti e dorso.
Re: Kip Extension
Per semplificare il movimento puoi portare le gambe verso l'addome, o provarlo in one leg e vedi come va.
Se ancora troppo difficili lavora con altre versioni o con lavori di dragon flag.
Se ancora troppo difficili lavora con altre versioni o con lavori di dragon flag.
Re: Kip Extension
Grazie di cuore! Stasera ho proprio la seduta che prevede l’esercizio...proverò con i vostri suggerimenti...!