DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione

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Maurizio76
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DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione

Messaggio da Maurizio76 » ven gen 24, 2020 12:55 pm

Buon giorno a tutti sono nuovo del forum ed ho dei dubbi sulla prima scheda del programma piramidale 10/8/6 - Circuito a tempo e nello specifico su quest ultimo .
nella prima scheda metodo del metodo coniugato: forza +ipertrof+definizione nella sezione ipertrofia vengono indicati gli esercizi 3/6/9 per venti minuti.

Mi chiedo se la sequenza 3/6/9 va fatta su ogni esercizio o 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo .


Grazie a chi vorrà rispondermi.

Buon lavoro.

Maurizio

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Nicola Colle
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Re: DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione

Messaggio da Nicola Colle » ven gen 24, 2020 6:19 pm

Ciao Maurizio,

ti direi che devi fare 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo :)
Nicola
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Umberto
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Re: DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione

Messaggio da Umberto » sab gen 25, 2020 1:10 pm

Nicola Colle ha scritto:
ven gen 24, 2020 6:19 pm
Ciao Maurizio,

ti direi che devi fare 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo :)
Proprio così...e ruoti i 3 esercizi per il tempo indicato
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Maurizio76
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Re: DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione

Messaggio da Maurizio76 » gio gen 30, 2020 10:27 am

Grazie davvero...ammetto che sono negato

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