Buon giorno a tutti sono nuovo del forum ed ho dei dubbi sulla prima scheda del programma piramidale 10/8/6 - Circuito a tempo e nello specifico su quest ultimo .
nella prima scheda metodo del metodo coniugato: forza +ipertrof+definizione nella sezione ipertrofia vengono indicati gli esercizi 3/6/9 per venti minuti.
Mi chiedo se la sequenza 3/6/9 va fatta su ogni esercizio o 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo .
Grazie a chi vorrà rispondermi.
Buon lavoro.
Maurizio
DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione
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Re: DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione
Ciao Maurizio,
ti direi che devi fare 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo
ti direi che devi fare 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo
Nicola
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Re: DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione
Proprio così...e ruoti i 3 esercizi per il tempo indicatoNicola Colle ha scritto: ↑ven gen 24, 2020 6:19 pmCiao Maurizio,
ti direi che devi fare 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo
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Re: DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione
Grazie davvero...ammetto che sono negato