Forum di Umberto Miletto

Buon giorno a tutti sono nuovo del forum ed ho dei dubbi sulla prima scheda del programma piramidale 10/8/6 - Circuito a tempo e nello specifico su quest ultimo .
nella prima scheda metodo del metodo coniugato: forza +ipertrof+definizione nella sezione ipertrofia vengono indicati gli esercizi 3/6/9 per venti minuti.

Mi chiedo se la sequenza 3/6/9 va fatta su ogni esercizio o 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo .


Grazie a chi vorrà rispondermi.

Buon lavoro.

Maurizio

Ciao Maurizio,

ti direi che devi fare 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo

Nicola Colle ha scritto: ↑

ven gen 24, 2020 6:19 pm

Ciao Maurizio,

ti direi che devi fare 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo

Proprio così...e ruoti i 3 esercizi per il tempo indicato

Grazie davvero...ammetto che sono negato