Forum di Umberto Miletto

Salve
Ho visto che è uscita finalmente questa guida che aspettavo da molto ne avevo fatto anche richiesta in qualche commento.
Io ho diversi elastici, mi piacciono molto quindi penso di acquistarla, l'unica domanda è, come integro questo allenamento con i pesi, visto che già seguo la scheda in Multifrequenza metodo coniugato?
Pensavo di alternare i mesocicli uno di pesi e uno con elastici oppure alternare a settimana ma nn so se è corretto... Qualche consiglio?

Ciao!

Diciamo che l'integrazione tra i due sistemi non è facile.
Potresti continuare nel percorso che già stai facendo e magari volendo puoi mettere una seduta di elastici come seduta extra.

Ma nulla vieta di tenerti questo manuale per i periodi che hai difficoltà ad allenarti in palestra.