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Push up a un braccio
Inviato: mer feb 19, 2020 7:54 pm
da ardilacima
Ciao, sono arrivato a fare i push up a un braccio usando 2 dita dell'altra mano come aiuto.
Ma qui mi sono bloccato. Cosa posso fare?
Di solito faccio 5-6 serie con 6 ripetizioni.
Il mio problema... è togliere le dita!
Re: Push up a un braccio
Inviato: mer feb 19, 2020 8:49 pm
da Luca Ruggiero
Ciao, perdonami se mi intrometto, visto che lascerò la risposta ad Umberto.
Per maggiore chiarezza, ti chiedo... parli di 5-6 serie X 6 ripetizioni ad un braccio con le due dita in appoggio, o a due braccia?
Re: Push up a un braccio
Inviato: mer feb 19, 2020 10:27 pm
da Davide Monachino
Potresti divaricare la gambe...stile Rocky, così avrai più equilibrio e un angolo più favorevole per il piegamento monobraccio, anche se tecnicamente sono scorrette. Ti lascio ad un video di Umberto:
https://youtu.be/XRPMNzgeDYw
Re: Push up a un braccio
Inviato: gio feb 20, 2020 5:49 am
da Umberto
Si potresti allargare le gambe e magari partire da un rialzo. Ossia potresti appoggiare le mani su una panca o sedia e vedi come va...pian pianino saranno tue!
Re: Push up a un braccio
Inviato: gio feb 20, 2020 6:42 am
da ardilacima
Le due dita in appoggio... altrimenti non mi ponevo il problema del push up a un braccio!
Re: Push up a un braccio
Inviato: gio feb 20, 2020 9:43 am
da Luca Ruggiero
ardilacima ha scritto: ↑gio feb 20, 2020 6:42 am
Le due dita in appoggio... altrimenti non mi ponevo il problema del push up a un braccio!
Ti assicuro che (non su questo forum), ho ricevuto domande la cui risposta non era così scontata, per cui - ne sono cosciente - ti ho posto una controdomanda stupida, ma ho preferito farlo.
