Circuito Gambe
Inviato: sab mar 07, 2020 7:13 pm
Buonasera a tutti,
Ho due domande riguardanti l'allenamento delle gambe a corpo libero. Innanzitutto mi alleno da 3 anni: i primi due sono stati caratterizzati da allenamenti orientati all'uso di pesi/bilancieri, mentre l'ultimo completamente a corpo libero. inizialmente ho trovato chiaramente semplice progredire con i carichi e avere stimoli diversi; potrei dire lo stesso anche della prima fase del corpo libero in cui ho favorito circuiti composti da squat e affondi in superserie. Il problema è sorto quando sono arrivato al punto da dover completare 30 squat e 30 affondi in superserie per 3 volte.
La mie domande sono le seguenti:
1) E' possibile svolgere un allenamento più corto e altrettanto efficace, considerando che a completare una serie impiego circa 2 min?
2) In fase di massa quali sarebbero le differenze visive dei muscoli delle gambe se allenate nel primo caso con bilanciere e nel secondo a circuito?
Ringrazio in anticipo.
Ho due domande riguardanti l'allenamento delle gambe a corpo libero. Innanzitutto mi alleno da 3 anni: i primi due sono stati caratterizzati da allenamenti orientati all'uso di pesi/bilancieri, mentre l'ultimo completamente a corpo libero. inizialmente ho trovato chiaramente semplice progredire con i carichi e avere stimoli diversi; potrei dire lo stesso anche della prima fase del corpo libero in cui ho favorito circuiti composti da squat e affondi in superserie. Il problema è sorto quando sono arrivato al punto da dover completare 30 squat e 30 affondi in superserie per 3 volte.
La mie domande sono le seguenti:
1) E' possibile svolgere un allenamento più corto e altrettanto efficace, considerando che a completare una serie impiego circa 2 min?
2) In fase di massa quali sarebbero le differenze visive dei muscoli delle gambe se allenate nel primo caso con bilanciere e nel secondo a circuito?
Ringrazio in anticipo.