Forum di Umberto Miletto

Buongiorno, mi consigliate come gestire una crescita muscolare mirata allo sviluppo di tutto il corpo?
Ps:ho 15 anni, sono alto 175 cm circa, durante il giorno non mi muovo molto apparte alcune giornate in cui esco in montagna o con la bici.
Sono disponibile a dedicare 3-4 ore alla settimana agli allenamenti.

La sezione è "BodyBuildding e Allenamento con i Pesi".
Sbaglio o tu ti alleni a corpo libero?

Si, mi alleno a corpo libero ma a breve dovrebbero arrivarmi anche i 2 manubri da 10 kg che ho preso.
Comunque si mi alleno prevalentemente a corpo libero ma al momento non sono in possesso di sbarre e panche, appena inizierà il caldo però avrò la possibilità di usarle.