Forum di Umberto Miletto

Ciao
Ho una figlia di 10 e una di 5 anni…

Visto che le strutture dove fanno sport sono ovviamente chiuse...

La piccola fa ginnastica ritmica e casa ogni tanto si mette a fare i sui esercizi
La più grande invece fa nuoto…

Non ci crederete ma a casa non ho il posto per una piscina…
Allora volevo farle fare qualche esercizietto a corpo libero.

Le ho già dato una corda e si fa qualche salto.

Quali esercizi posso provare considerando i 10 anni?

Ci sono controindicazioni?

Tipo plank su ginocchia piegamenti su ginocchia squat libero balzi...

ciao
Sandro

Tutto il movimento è ben accetto, se poi preso come momento di gioco è perfetto.

Esercizi a corpo libero come squat, affondi, jumping jack, addominali di varia natura, plank, push up, provare anche esercizi divertenti per loro come il tripod, salto della corda...ma tutto il movimento in generale non può che fare bene alla loro crescita.