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Gomiti piegamenti al muro(handstand push up)
Inviato: mar mar 24, 2020 3:22 pm
da AndreaFacc
Salve a tutti. Vorrei chiedere una cosa. Nell' esecuzione dei piegamenti in verticale contro il muro, i gomiti devono stare larghi oppure stretti? Perchè vedo chi li tiene larghi e chi li tiene stretti, ma sinceramente non voglio subire infortuni alle spalle e gomiti, quindi voglio sentire da voi. Se volete potete mandare un link che manda a un video su youtube della corretta esecuzione. Grazie!
Re: Gomiti piegamenti al muro(handstand push up)
Inviato: mar mar 24, 2020 3:38 pm
da Davide Monachino
Ciao Andrea,
Se volessi emulare al meglio i piegamenti in verticale al muro dovresti farli pancia al muro.
Se poi li fai schiena al muro, cerca di non allargare i gomiti, ma simula il piegamento in verticale libero coi gomiti stretti (come i piegamenti)
Re: Gomiti piegamenti al muro(handstand push up)
Inviato: gio mar 26, 2020 6:06 am
da Umberto
Meglio stretti, larghi stressano di più le spalle.