Forum di Umberto Miletto

Sto facendo le schede con loop bands di Umberto, e c’è scritto che se si ha un giorno in più per allenarsi lo si può fare sulle parti più carenti.

Io normalmente avrei gli allenamenti e quindi potri allenarmi solo con gli elastici, ma ora che è tutto fermo posso allenarmi altri 3 giorni oltre ai 3 necessari per le schede.

I dubbi sono: sono carente su petto e dorsali e ho una anche scheda che già usavo per migliorare il salto in alto (vorrei arrivare a schiacciare a canestro), dovrei fare per ogni giorno libero queste cose?
Ma poi mi allenerei 6 giorni a fila anche con le stesse parti del corpo essendo le schede con elastici full body. Andrebbe bene per i tempi di recupero?
In più Umberto in un video dice che le schede vanno considerate a lungo termine e io quando rinizieranno gli allenamenti non avrò più tempo per gli allenamenti aggiuntivi.
Ora avrei tempo per allenarmi e sulle schede c’è scritto che si può andare a lavorare sulle parti carenti. Io nel mio caso non so cosa fare.
Potete aiutarmi?

Ciao Riccardo,

sono carente su petto e dorsali e ho una anche scheda che già usavo per migliorare il salto in alto (vorrei arrivare a schiacciare a canestro), dovrei fare per ogni giorno libero queste cose?

Non per forza. Puoi anche scegliere di fare questi allenamenti aggiuntivi soltanto per uno o due dei giorni liberi.

Andrebbe bene per i tempi di recupero?

Dipende. Magari se sei all'inizio, e ti alleni tipo
Lun Merc Ven puoi aggiungere queste due sedute (invece di 3) una martedì e una il sabato. Così avrai un allenamento aggiuntivo durante la settimana allenante e una seduta a fine settimana, così non interferisci troppo con il lavoro delle Loop Band (Questo è un esempio di come potresti fare).
Ma nulla toglie che puoi allenarti aggiuntivamente Martedi-Giovedi o Martedi-Giovedi-Sabato.
L'importante è settare bene le schede aggiuntive e non strafare.

Ora avrei tempo per allenarmi e sulle schede c’è scritto che si può andare a lavorare sulle parti carenti. Io nel mio caso non so cosa fare.
Potete aiutarmi?

Qui non ho capito, cosa ti serve? Un metodo per questi giorni di specializzazione?

“Qui non ho capito, cosa ti serve? Un metodo per questi giorni di specializzazione?”


No, volevo solo capire se iniziassi a fare questi giorni aggiuntivi e poi smettessi quando riprenderanno gli allenamenti, direi fra diversi mesi ormai, mi conviene non aggiungerli o comunque iniziare ed eventualmente toglierli quando non ho più tempo?

Grazie per i consigli dati

mi conviene non aggiungerli o comunque iniziare ed eventualmente toglierli quando non ho più tempo?

Aggiungili ora. Poi quando non avrai più tempo ripieghi su altro (magari domandi qui)