Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti. Ho scaricato l'ebook metodo calisthenics di Umberto perchè vorrei cominciarmi ad avvicinare a questa disciplina. Avevo una domanda:
nei primi due mesi c'è scritto base1 e base2 , credo siano la preparazione al calisthenics. La mia domanda e': aumenta la massa muscolare anche nei
primi due mesi di adattamento? Ovviamente associando un' alimentazione ipercalorica? Grazie

Ciao, tutte le discipline, anche se sei forte, hanno delle specificità che ti mettono in difficoltà.

Ad esempio io sono molto forte di military press col bilanciere, ma sui pike push up faccio ridere i polli, perché è questione di tecnica.

Quindi, paaradossalmente, se lasciassi la military per il pike dovrei patire da zero e si, ovviamente ne beneficerebbe anche l'ipertrofia... se non proprio da subito, almeno da quando dopo qualche settimana prendo il movimento ed inizio a monetizzarlo.

Un concetto che ripeto non solo a te, ma a tutti quelli che pongono la domanda "ma se faccio questo cresco?", ragazzi... allenatevi e diventate bravi, è chiaro che crescete, vi cresce anche l'avambraccio se pettinate le bambole tutto il giorno

Ok chiarissimo. Grazie Luca

Anche per me la risposta è si ne beneficerà anche l'ipertrofia...nella maggior parte dei soggetti che ho visto questo sarà un effetto di tutti gli esercizi che andrai a mettere in atto.