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Metodica RROM
Inviato: lun mar 30, 2020 2:48 pm
da Alegava77
Salve ho un dubbio, nel prossimo programma di Miletto ho la metodica RROM quindi ho 10 rip a rom completo poi devo variare la tecnica (senza pause) macinando tutte le rip che riesco a 1/2 rom e ad esaurimento tutte quelle che riesco con 1/4 di rom. Facendo lo squat il 1/2 rom sarebbe facendolo diciamo da mezzo movimento in giù quindi in accosciata sotto il parallelo giusto? Ho questo dubbio
Re: Metodica RROM
Inviato: lun mar 30, 2020 4:29 pm
da mtesconi
Alegava77 ha scritto: ↑lun mar 30, 2020 2:48 pm
Salve ho un dubbio, nel prossimo programma di Miletto ho la metodica RROM quindi ho 10 rip a rom completo poi devo variare la tecnica (senza pause) macinando tutte le rip che riesco a 1/2 rom e ad esaurimento tutte quelle che riesco con 1/4 di rom. Facendo lo squat il 1/2 rom sarebbe facendolo diciamo da mezzo movimento in giù quindi in accosciata sotto il parallelo giusto? Ho questo dubbio
Ciao,
che io sappia il mezzo squat è partendo da posizione eretta, scendendo e facendo l'accosciata sino al parallelo o poco più su.
Ma non sono pratico, solo teorico...
Ciao.
Max
Re: Metodica RROM
Inviato: mar mar 31, 2020 4:34 am
da Umberto
Ciao!
Esegui la parte finale del movimento. Nel mezzo squat da angolo 90° verso l'alto...se lavori nella parte bassa quando arrivi a cedimento non riusciresti più uscire dalla posizione. Lavora sempre in sicurezza. E 1/4 di movimento l'ultimo pezzo del movimento (sempre nella parte alta del gesto)