Programma calistenichs
Programma calistenichs
Ciao, io sto iniziando il programma che per il primo mese prevede le trazioni orizzontali, che purtroppo non riesco a fare allenandomi da casa, ma dispongo della sbarra per trazioni montata alla porta: come posso sostituire le trazioni orizzontali per il primo mese?
Re: Programma calistenichs
Se ce l'hai puoi usare un tavolo robusto e fatle li, oppure montare la sbarra alla porta più in basso, anche se non ho mai avuto molta fiducia sulla stabilità di queste ultime
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Programma calistenichs
Oppure puoi semplificare le trazioni lavorando con i piedi in appoggio o sfruttando la loro spinta per eseguire delle trazioni semplificate.
Alcuni eseguono le trazioni orizzontali sotto il tavolo, oppure sfruttando l'appoggio di 2 sedie.
Alcuni eseguono le trazioni orizzontali sotto il tavolo, oppure sfruttando l'appoggio di 2 sedie.