Forum di Umberto Miletto

Ciao, io sto iniziando il programma che per il primo mese prevede le trazioni orizzontali, che purtroppo non riesco a fare allenandomi da casa, ma dispongo della sbarra per trazioni montata alla porta: come posso sostituire le trazioni orizzontali per il primo mese?

Se ce l'hai puoi usare un tavolo robusto e fatle li, oppure montare la sbarra alla porta più in basso, anche se non ho mai avuto molta fiducia sulla stabilità di queste ultime

Oppure puoi semplificare le trazioni lavorando con i piedi in appoggio o sfruttando la loro spinta per eseguire delle trazioni semplificate.

Alcuni eseguono le trazioni orizzontali sotto il tavolo, oppure sfruttando l'appoggio di 2 sedie.