Ciao coach, sono anni che mi alleno a corpo libero ma non proprio costante a causa della fibromialgia.
Permetto che mantengo bene lo sforzo anche se non devo eccedere altrimenti i due giorni consecutivi mi sento uno straccio.
Sono di forma ginoide, addome abbastanza scolpito e la parte inferiore e tendenzialmente con coulotte de cheval e gluteo alto ma un po grande.
Vorrei allenarsi per andare a ridurre e dare giusta forma alla parte inferiore, cosa mi puoi consigliare come allenamento ed esercizi?
Si potrebbe avere un allenamento personalizzato?
Grazie mille coach
Allenamento personalizzato
Re: Allenamento personalizzato
Ciao Babimari, con la fibromialgia dovrai andare moltoma molto graduale con gli esercizi, un'attività blanda e moderata non dovrebbe darti troppi fastidi, io valuterei anche di alternare con attività come lo Yoga, facendo presente al maestro i tuoi problemi.
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Allenamento personalizzato
Sicuramente procederei per gradi. Su un forum è difficile darti un parere così delicato.
Tenderei a fare sedute in fulll body con esercizi e intensità adatte a te per avere un equilibrio su tutto il fisico. Per il grasso corporeo curare al meglio la dieta. Il tuo obiettivo è migliorare la composizione corporea, riducendo la percentuale di grasso.
Tenderei a fare sedute in fulll body con esercizi e intensità adatte a te per avere un equilibrio su tutto il fisico. Per il grasso corporeo curare al meglio la dieta. Il tuo obiettivo è migliorare la composizione corporea, riducendo la percentuale di grasso.