Forum di Umberto Miletto

Ciao coach, sono anni che mi alleno a corpo libero ma non proprio costante a causa della fibromialgia.
Permetto che mantengo bene lo sforzo anche se non devo eccedere altrimenti i due giorni consecutivi mi sento uno straccio.
Sono di forma ginoide, addome abbastanza scolpito e la parte inferiore e tendenzialmente con coulotte de cheval e gluteo alto ma un po grande.
Vorrei allenarsi per andare a ridurre e dare giusta forma alla parte inferiore, cosa mi puoi consigliare come allenamento ed esercizi?
Si potrebbe avere un allenamento personalizzato?
Grazie mille coach

Ciao Babimari, con la fibromialgia dovrai andare moltoma molto graduale con gli esercizi, un'attività blanda e moderata non dovrebbe darti troppi fastidi, io valuterei anche di alternare con attività come lo Yoga, facendo presente al maestro i tuoi problemi.

Sicuramente procederei per gradi. Su un forum è difficile darti un parere così delicato.

Tenderei a fare sedute in fulll body con esercizi e intensità adatte a te per avere un equilibrio su tutto il fisico. Per il grasso corporeo curare al meglio la dieta. Il tuo obiettivo è migliorare la composizione corporea, riducendo la percentuale di grasso.