Forum di Umberto Miletto

Salve volevo chiedere un parere su come vorrei impostare l l'allenamento durante l'anno facendo 5 mesocicli allenandomi con i programmi di bodybuilding fatti da Umberto che trovo molto interessanti ed il resto facendo l'allenamento a corpo libero. Grazie e buona domenica delle Palme a tutti.

Ciao Eugenio, buon domenica delle Palme anche a te!

Per un atleta non avanzato (quindi non agonista professionista) pianificare un anno di allenamento non solo è molto difficile, ma secondo me anche inutile.

I programmi di Umberto, siano essi tipicamente BB o per il Cali, in sequenza durano grosso modo un anno, per cui seguirli in sequenza penso sia una buona idea. A quel punto, dopo un anno di allenamento, potrai ripeterli sempre in sequenza, adottando le varianti che l'esperienza acquisita ti suggerirà, in modo autonomo.

Grazie