consigli su EDT e altro

[prg]

Ciao a tutti,
ultimamente sto facendo alcuni allenamenti così strutturati durante la settimana
1 seduta di EDT quella Petto (dove vorrei aumentare la massa) e dorso, fatta esattamente come dice umberto
1 seduta corpo libero completa
1 corsa di circa 40 minuti senza superare i 130bpm
1 riposo
e poi ricomincio
ogni seduta prosegue con addominali a corpo libero e stretching.
cosa ne pensate? consigli? suggerimenti?
grazie

[omar]

Ciao Prg,
sembra ben strutturata così come l'hai buttata giù.

[prg]

grazie mille!