Info programmi Miletto addominali

[Luca Ruggiero]

Nell'EMOM il recupero è il tempo che trascorre dalla fine dell'esercizio all'inizio del minuto successivo.

Ad esempio, se per fare 20 salti di jumping jack (che è un volume ragionevole) ci metti 20 secondi, ti restano 40 secondi di recupero. Se ce ne metti 25 recuperi 35 e così via.

Si esatto, alterni un minuto JJ, minuto successivo AB e così via fino al decimo minuto.

[Nik72]

Nell'EMOM il recupero è il tempo che trascorre dalla fine dell'esercizio all'inizio del minuto successivo.

Ad esempio, se per fare 20 salti di jumping jack (che è un volume ragionevole) ci metti 20 secondi, ti restano 40 secondi di recupero. Se ce ne metti 25 recuperi 35 e così via.

Si esatto, alterni un minuto JJ, minuto successivo AB e così via fino al decimo minuto.

Senza Parole, gentilissimo...direi Luca SANTO Subito
Non so cosa potrei fare per te...cmq a disposizione
GRAZIE

[Luca Ruggiero]

Ahahah Nic, un apprezzamento vale più di qualsiasi altra cosa

Buon lavoro e AGGIORNAMI

[Nik72]

Ahahah Nic, un apprezzamento vale più di qualsiasi altra cosa

Buon lavoro e AGGIORNAMI

Aggiornamenti dopo 4 settimane
2 giorni addominali programma Miletto +
Jamping J (1min=Lavoro+riposo) e
Lombari-video inviato(1 min=Lavoro+riposo) alternati x 10 min

Altri 2 giorni
Squat(Spalle al muro) 20L+40R x 5 volte
Piegamenti Parziali 20L+40R x 5 volte
Dorsali-video inviato x 3 volte
Ora continuo con il secondo prog di Miletto e per le altre cose devo apportare delle modifiche? Grazie.

[Luca Ruggiero]

Ciao, si continua col programma di Umberto per l'addome.

Per piegamenti e trazioni varie che stai eseguendo, prova ad eseguire i movimenti completi, senza badare al volume di lavoro, ma alla tecnica.

[Nik72]

Ciao, si continua col programma di Umberto per l'addome.

Per piegamenti e trazioni varie che stai eseguendo, prova ad eseguire i movimenti completi, senza badare al volume di lavoro, ma alla tecnica.

Ok provo a fare squat senza poggiarmi al muro e piegamenti andando fino a giù... Anche se ne faccio meno in quanto andrò sicuramente molto più piano cercherò di farli bene, grazie.

[Luca Ruggiero]

Bene, fammi sapere.