Fianchi stretti

[giovanni91]

Ciao a tutti. Sento molto dire che stacchi e squat tendono ad allargare i fianchi. Ma per chi si allena a casa e non ha macchinari qual è la soluzione per npn andare a creare ipertrofia proprio nella zona fianchi? Io per esempio anche effettuando trazioni zavorrate sento appunto la zona fianchi presa in causa cosa che avviene molto meno nella lat macchine

[Davide Monachino]

.Ciao a tutti. Sento molto dire che stacchi e squat tendono ad allargare i fianchi. Ma per chi si allena a casa e non ha macchinari qual è la soluzione per npn andare a creare ipertrofia proprio nella zona fianchi? Io per esempio anche effettuando trazioni zavorrate sento appunto la zona fianchi presa in causa cosa che avviene molto meno nella lat macchine

Ciao, mi lascia molto perplesso quello che hai detto. I fianchi? Forse nelle trazioni sarà la zavorra che pesa sui fianchi?

[Michele.R]

Mah, non credere a chi ti dice che allargano i fianchi.
Anche se fosse, stacchi e squat sono la base e non farli (soprattutto se non ti alleni in palestra) è insensato..

[TommyB1992]

Mah, per lo stacco passi ancora ancora... ma per lo squat non mi risulta.
Oltretutto a questo punto se la paura è perdere la v-shape allora gli addominali obliqui sono moooolto più pericolosi.

[Luca Ruggiero]

Ciao Giovanni, da chi lo senti dire?