Forum di Umberto Miletto

Salve io ho acqustato la guida massa a corpo libero con i 10 mesocicli.
Nel primo mesociclo mi richiede di fare i piegamenti su una mano, mi chiedevo se non riuscendo a fare i piegamenti su una mano potevo fare gli archer push up in alternativa che mi vengono più facili?

Ciao, benvenuto. Non sono pratico di nessuno dei due esercizi, però più o meno dovremmo essere lì quindi si, penso di si.

Esatto...tutti gli esercizi nel calisthenics sono scalabili. Ed è giusto adattarli a te.
Se non riesci puoi gli Archer, oppure push up ad una mano appoggiando la mano su un rialzo (un tavolo, una sedia, ...) oppure anche con le ginocchia a terra.

Sono tutti modi per rendere il movimento più facile.