Piegamenti zavorrati

[Simonecarnehh]

Salve,
Volevo sapere se i piegamenti sulle braccia zavorrati sono un esecizio valido, anche in base alle vostre esperienze. Grazie in anticipo.

[Luca Ruggiero]

Ciao Simone, assolutamente si. Sono un ottimo metodo per rendere intensi i piegamenti usando come parametro il carico piuttosto che il volume, la densità o il tempo sotto tensione, cioè gli altri 3 parametri per determinare - appunto - l'intensità.

Bada che la zavorra sia stabile e che gravi correttamente sulla linea di spinta. Per intenderci: se un carico non ce l'hai bene sulle spalle, ma a metà schiena, non è un carico ben gestito dal punto di vista dell'impostazione.