Forum di Umberto Miletto

Ho appena iniziato a fare le trazioni e cercando di fare la mia prima trazione e allenandomi mi fanno male gli avambracci e non riesco a continuare, vorrei capire dove sbaglio.grazie

Ciao Nico, non sbagli da nessuna parte.
Gli avambracci all'inizio del percorso in palestra sono l'anello debole della catena, normale ti facciano male dato che lavorano in tutti gli esercizi.
La buona notizia è che si condizionano bene.
prova a fare delle tenute isometriche alla sbarra per qualche tempo poi riprendi con l'allenamento delle trazioni.
Il dolore agli avambracci di solito è fisiologico e passeggero.
ti sposto nella sezione corretta.
buon allenamento

Grazie mille

Ciao Nico, oltre a quanto giustamente dice Omar, puoi anche lavorare di australian pull up, così lavori anche in modo dinamico e fai volume.